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Je n’arrive pas à dormir à cause de l’anxiété : que faire ?

Vous êtes une personne généralement anxieuse le jour, mais lorsque la nuit tombe, c’est encore pire ! Vous avez encore plus de pensées désagréables, parasites qui vous passent par la tête, voir des sensations physiques liées à cette anxiété : des vertiges, des maux de ventre, le cœur qui palpite, des problèmes de respiration… Vous […]

Semaine 30 : 3 activités pour se préparer à la nouvelle année + bilan de l’année précédente

Le challenge de cette année se termine déjà. Disons que l’année 2020 a été assez… compliquée !  En commençant ce challenge en janvier 2020, nous étions loin de nous douter de ce que 2020 nous réserverait ! Nos quotidiens ont été chamboulés, nous avons dû faire bien plus qu’améliorer notre quotidien et notre bien-être, nous […]

Semaine 29 : Stress et anxiété, faire le bilan + mini boîte à outils

La semaine passée nous avions débuté le bilan de l’année avec les thèmes de l’alimentation et de l’activité physique. Cette semaine, nous continuons sur cet élan en nous concentrant sur notre « santé mentale”, plus particulièrement la façon dont nous avons géré le stress et l’anxiété. Les années 2020-2021 ont été très spéciales, nous avons tous […]

Semaine 27 : comment enfin se motiver à faire du sport ?

Si vous suivez ce blog depuis le début, il y a des chances que vous ayez déjà découvert le « guide pour devenir une personne plus active« , publié en 2019. La motivation à faire du sport et le changement d’habitude sont deux sujets qui me passionnent. Nous avons brièvement abordé le sujet du sport dans le […]


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