Le meal prep ou l’art de préparer ses repas à l’avance

Meal prep signifie "préparation de repas": en temps normal, nous passons beaucoup de temps à cuisiner chaque jour. Avec la technique du meal prep, vous réservez un moment dans la semaine pour préparer tous vos repas. Vous pouvez par exemple décider de cuisiner tous vos plats le dimanche après-midi. Ainsi, vous gagnerez beaucoup de temps... Lire la Suite →

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4 choses à faire avant 2020 !

Dans moins d’un mois, nous serons déjà en 2020 ! Beaucoup d’entre vous se diront que cela ne change rien, aucun miracle ne se produira entre le 31 décembre 2019 et le 1er janvier 2020… Mais tout est une question de point de vue ! On a tous nos propres façons d’aborder les changements… Personnellement,... Lire la Suite →

Comment rester en forme en automne ?

L’automne est maintenant bien installé, nous avons ressorti nos gros pulls, nos pantoufles et nos chocolats chauds...Les températures diminuent, nos journées raccourcissent et on commence tout doucement à ressentir le manque de luminosité sur notre niveau d’énergie et sur notre humeur. A l'arrivée de l'automne, il se peut que notre corps en prenne un coup... Lire la Suite →

L’activité physique pour gérer son anxiété

Il y a des jours où elle se fait ressentir plus que d’autre, parfois on passe des heures, voire des journées sans, mais les jours où l’anxiété nous tient, on aimerait vraiment connaitre quelques astuces qui pourraient nous aider à la gérer ! Si vous souffrez  d’anxiété, il est important de connaître les méthodes et... Lire la Suite →

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